Consejos para todos los días

* Basar la dieta en alimentos naturales, poco elaborados.

* Comer todas las verduras: cuanto más colorido, más sano.

* Se recomiendan los alimentos baratos como zapallitos, papa, acelga y zanahoria.

* Dedicar 30 minutos diarios para hacer alguna actividad física (subir escaleras, caminar).

* Consumir por día hasta cinco porciones de frutas y entre 500 y 600 gramos de frutas y verduras.

* Evitar panes elaborados (facturas).

* Condimentar con aceites puros.

* Preferir alimentos con menos cocción.

* Disminuir el consumo de sal.

* No fumar.