Milenaria y muy vigente

Sabido es que el yoga ha demostrado ser sumamente adecuado para lograr un sólido estado de salud. Su práctica se adapta a diversos trastornos crónicos, tales como artrosis, problemas reumáticos, desórdenes gastrointestinales o respiratorios, así como complemento en el tratamiento de personas que padecen problemas cardíacos, diabetes y trastornos nerviosos. Además ayuda al funcionamiento del sistema inmune, aumentando las defensas.

Al utilizarse en forma conjunta con medicamentos o métodos que el médico considere necesarios, ambas terapias se potencian, logrando así resultados positivos.



Recomendaciones

Para una terapia correcta, debemos tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

Buscar un programa idóneo, formado por ejercicios de respiración (Pranayamas), posturas (Asanas) y relajación. En el yoga contemporáneo se utilizan también elementos auxiliares como esferas, sogas y barras para producir elongación y mejor trabajo articular. De acuerdo al trastorno que se padezca, habrá que indicar, qué técnicas son las apropiadas y cuáles no, como también, el tiempo de duración y frecuencia de las clases.

Descanso reparador, ya sea en la cantidad de horas de sueño o, mejor aún, una relajación profunda.

Alimentación adecuada, acercándonos siempre a lo natural.

Ejercicios para tranquilizar la mente y agudizar la concentración, teniendo en cuenta en cada práctica, que son fundamentales las actitudes mentales positivas.

Cumplir correctamente las prescripciones ordenadas por el médico.

No dudamos que respirar correctamente, descansar lo adecuado y practicar esquemas corporales favorecen el equilibrio físico. Por eso es aconsejable realizarlo cuando estamos supuestamente “sanos” en forma preventiva y no esperar a estar con alguna dolencia física o mental.

Actualmente las clases de yoga se han ido adaptando a las necesidades de distintas edades, de manera tal, que no resultan aburridas y pueden ser practicadas por niños y ancianos.

En síntesis, se trata de una práctica milenaria (más de 5.000 años de antigüedad), que ayuda a lograr una calidad de vida mejor.

Susana Faraut

Profesora de yoga