Ejercicios placenteros para mantener cuerpos en forma

En EEUU y Europa cada vez están más de moda las slow gyms o las gyms del relax. Esta tendencia de un nuevo concepto de acondicionamiento físico, también está llegando a nuestro país.

Se trata de ejercicios placenteros donde se realizan pocas repeticiones y la calidad de los movimientos importa más que la cantidad. Se dice que son entrenamientos inteligentes porque están pensados para que la persona obtenga el máximo resultado con cada movimiento.

Hoy en día donde el tiempo resulta cada vez más escaso, estas gimnasias eficientes permiten aprovecharlo al máximo logrando ver los resultados en 30 sesiones. Por otra parte son las preferidas de las personas sedentarias, y con poca constancia en lo que a ejercicio físico se refiere, ya que les permite disfrutar con el entrenamiento.

El método Pilates en sus tres variantes, sumado a espyrotonic conforma un entrenamiento integral para cambiar el cuerpo de forma placentera y bajar los niveles de estrés.

Espyrotonic es el complemento ideal al método Pilates incorporando movimientos que además de trabajar en el fortalecimiento y elongación de los músculos, permiten movilizar las articulaciones: los ejercicios actúan como un masaje en todo el cuerpo.

La práctica continua, además de esculpir, es excelente para fortalecer el sistema inmunológico, combatir el déficit de concentración y otras consecuencias del estrés. Algunos beneficios son:

Endurece y elonga los músculos.

Aumenta la movilidad articular y fortalece los ligamentos y tendones que rodean las articulaciones.

Aumenta la resistencia física y la capacidad respiratoria.

Mejora la postura.

Ayuda a redescubrir la fuerza y flexibilidad.

Esculpe el cuerpo tonificando abdominales, trabajando la espalda y los hombros, endureciendo glúteos y estilizando piernas.

Incrementa la flexibilidad y la amplitud de los movimientos

Ayuda a disminuir contracturas musculares y prevenir lesiones

Actúa como masaje relajando la columna.

Mirta de Fussi

Nueva tendencia. Pocas repeticiones con mejor calidad del movimiento.