Menos cáncer de mama

Conductas que reducen el riesgo de cáncer de mama:

Consumir alimentos con fibra que reducen la circulación de estrógenos. Alimentos ricos en fibras incluye: pescados, vegetales y granos.

Ingerir frutas y vegetales. Contienen vitaminas, minerales y antioxidantes. Se recomienda comer 5 o más frutas o vegetales por día.

Consumir soja. Algunos estudios sugieren que la soja inhiben el desarrollo y crecimiento de células cancerosas.

Limitar la ingesta de grasa. Sería ideal que el consumo sea menor al 30% de las calorías diarias con no más del 10% saturadas.

Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco.

Actividad física. Tratar de incluir caminatas, bicicleta y baile.

Evitar la exposición a pesticidas.