Consejos para evitar el golpe de calor

Ante la ola de calor y los pronósticos de altas temperaturas para este verano, la Secretaría de Salud Pública municipal, recuerda a la población algunas recomendaciones a tener en cuenta.

El golpe de calor es el conjunto de manifestaciones experimentadas cuando estamos expuestos a altas temperaturas. Puede ser provocado por una excesiva exposición solar, elevadas temperaturas ambientales acompañadas de alto porcentaje de humedad y la realización de esfuerzos físicos tomando poco líquido.

Los síntomas más frecuentes son:

u Cara enrojecida.

u Dolor de cabeza.

u Sensación de fatiga y sed intensa.

u Piel seca y enrojecida.

u Aumento de la temperatura corporal.

u Náuseas y vómitos

u En algunos casos, confusión, mareos, hasta convulsiones


¿Qué se debe hacer?:
Trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y tranquilo. Ubicarla recostada y con la cabeza un poco más alta que los pies.

Aplicarle compresas de agua fría en la cabeza.

Si está consciente, darle agua fresca de a pequeños sorbos por vez.

Si la temperatura no disminuye, sumergirlo en agua templada y realizar la consulta al médico.

No darle bebidas a una persona que se encuentra inconsciente.


En caso de realizar actividad física, recordar lo siguiente:
Evitar los horarios de mayor calor (de 11 a 16), sobre todo cuando la humedad ambiental es elevada.

En el caso de los deportes, es necesario comenzar gradualmente las exigencias físicas.

La provisión de agua debe ser constante

La ropa debe ser absorbente, liviana, floja y de colores claros.

Coviene hidratarse en situaciones que requieran esfuerzo físico.