Algunos consejos para evitar los golpes de calor

Con las altas temperaturas aparecen los riesgos de sufrir golpes de calor, sobre todo en las personas de edad avanzada. Aquí van algunos consejos para evitar los problemas en la salud que son provocados por el exceso de temperatura.

* Estar atento ante síntomas como cefalea, malestar, agotamiento y vómitos.

* Evitar el calor y si es posible permanecer en un lugar con aire acondicionado, ya que sólo dos horas al día en aire acondicionado reduce el riesgo de sufrir afecciones relacionadas a las altas temperaturas.

* Usar ropa holgada que cubra la mayor parte del cuerpo para evitar el sol, así como también colores claros que ayudan a mantener la temperatura normal del cuerpo.

* Usar sombreros para cubrir la cabeza.

* Tomar mucha agua y jugos de fruta.

* Evitar los alimentos altos en proteínas que favorecen la deshidratación.

* Consultar al médico para evitar los medicamentos que puedan provocar la disminución de la sudoración.