Yoga Pilates: Una práctica personalizada

Yoga Pilates no es una nueva variante del yoga sino que se trata de un entrenamiento totalmente diferente. En esta técnica se combinan: ejercicios de Pilates realizados en colchonetas, con la utilización de pequeños aparatos y también en unas máquinas especiales compuestas de cuerdas, poleas y resortes, junto con algunos movimientos de yoga, que permiten elastizar la columna, cuidar la respiración y armonizar la relación cuerpo mente.

Se trata de un entrenamiento inteligente porque cada ejercicio está diseñado con el fin de lograr las máximas ventajas. Se busca precisión y perfección a través del control del cuerpo. Requiere poner atención en todos los detalles de la postura sin descuidar la respiración. Los movimientos son lentos pero específicos, y sumamente concentrados combinando tonificación con elongación y un fuerte énfasis en la respiración.

Al tratarse de un método personalizado personas de todas las edades y condiciones físicas pueden obtener beneficios. Se puede practicar para:

u Corregir la postura

u Estilizar y tonificar el cuerpo.

u Mejorar la flexibilidad.

u Reducir molestias y dolores causados por lesiones o estrés.

u Trabajar los músculos del cuerpo.

u Aumentar la movilidad de la columna.

u Mejorar la concentración.