En esta época del año las afecciones respiratorias afectan tanto a grandes como a chicos. Pero los profesionales aseguran que con sólo seguir algunas recomendaciones básicas estas enfermedades se pueden prevenir. Aquí encontrará diez consejos útiles para preservarse sano:
* Mantener las casas con una temperatura ambiente de entre 18 y 20 grados centígrados.
* Evitar el hacinamiento de personas en espacios demasiado cerrados y sin ventilación, ya que esto contribuye al contagio de estas enfermedades.
* No exponerse a cambios bruscos de temperatura al entrar o salir de ambientes demasiados calefaccionados.
* Evitar el contacto con contaminantes, como son el humo del cigarrillo o la calefacción a leña, sobre todo en espacios donde hay niños.
* Al limpiar la casa, tratar de no levantar polvo al sacudir las alfombras, cubrecamas y frazadas. Para esa higiene es conveniente utilizar un paño húmedo o la aspiradora.
* Es importante ventilar las habitaciones al menos una vez al día.
* Mantener, sobre todo en los chicos, una alimentación balanceada.
* Evitar salir a la calle en los momentos del día más fríos.
* En bebés de menos de seis meses es conveniente sostener la lactancia materna el mayor tiempo posible, ya que ésta contribuye a la prevención de infecciones respiratorias.
* Las madres deben asegurarse de que sus hijos tengan completa la vacunación que les corresponde.
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La Ciudad
