Vitaminas y folatos evitan la depresión

La depresión podría estar relacionada con alteraciones en la forma que nuestro organismo procesa la vitamina B y los folatos. Según investigadores de la Universidad de Bergen, Noruega, la falta de folatos y/o un metabolismo alterado puede parcialmente ser la causa de la depresión en algunas personas, según afirma Ingvar Gjelland, uno de los autores de la investigación. La explicación de por qué los folatos podrían tener un papel importante en la depresión sería, según el doctor Bjelland, porque el cuerpo puede necesitar la vitamina B para construir importantes sustancias cerebrales.

Para aquellos que prefieran aumentar el nivel de folatos en su organismo a través de la dieta deben saber que estas sustancias se encuentran en los vegetales de hojas oscuras como espinacas, acelgas y lechuga. Otros alimentos que contienen esta sustancia son la banana, la naranja, el ananá, el hígado, el riñón y la levadura.